Ansiedade

8 de abril de 2022

Ansiedade:

Você sabia que a ansiedade apesar de ser um problema emocional e neurológico, muitas vezes pode estar associada a questões e deficiências nutricionais?!

Apesar da ansiedade ter diversas causas, a deficiência de alguns nutrientes podem estar piorando ainda mais o quadro, ao mesmo tempo que uma alimentação saudável, fitoterápicos e as suplementações necessárias pode trazer uma boa melhora

De qualquer forma, se atente aos fatores abaixo, pois podem estar diretamente associados a ansiedade:

1- Deficiência de magnésio: ele é essencial para a liberação da serotonina, o famoso hormônio da felicidade, mas que na verdade possui diversas funções no nosso organismo, ele regula o sono, o humor, a fome e etc e por isso pode estar associado a ansiedade. E mesmo que você não esteja deficiente, você pode investir em alimentos fonte de magnésio para te ajudar no tratamento, ok?!

2-Deficiência de vitamina B12: ela também participa diretamente da síntese de serotonina e também tem participação direta na produção de diversos outros neurotransmissores.

3-Relação tóxica: aqui é fundamental que você busque auxílio de outros profissionais da saúde, mas estar em uma relação tóxica pode ser a causa de ansiedade, estresse, depressão e estar prejudicando muito sua saúde!

4-Privado de sono: o sono é fundamental para uma boa saúde mental, nosso corpo PRECISA do descanso!! Antes de dormir saia das telas, tome um chá e se prepare para dormir, a famosa higiene do sono é essencial para esses casos!

5-Deficiência de vitamina D: a vit D também tem influência direta na produção de serotonina e outros neurotransmissores, sem contar que o sol, sua principal fonte traz energia vital, 15 minutinhos por dia faz toda diferença!!

Procure uma boa nutri para te ajudar na CAUSA do problema

Como desintoxicar a radiação do seu corpo

Por Bruna Burti • 10 de dezembro de 2024
A exposição à radiação está ao nosso redor, desde dispositivos de uso diário até nas viagens em grandes altitudes. Mas temos alternativas para como ajudar o seu corpo e manter-se equilibrado. 🤔Mas primeiro você pode me perguntar... como e onde estamos sendo expostos? 1️⃣ Microondas e eletrônicos: seus aparelhos favoritos emitem radiação eletromagnética. Limite o uso e mantenha uma distância segura, principalmente quando for dormir. Deixe o smartphone carregando no banheiro e nunca no quarto. 📲 2️⃣ Radiação Natural: A própria Terra emite baixos níveis de radiação. Aproveite a natureza, mas esteja atento aos locais com níveis mais elevados. 🔷Existem algumas formas de eliminar metais pesados do organismo naturalmente, que são: 🌱Clorela: Este superalimento verde ajuda a se ligar a metais pesados ​​e toxinas, auxiliando na eliminação. 🥬 Folhas Verdes: Ricas em antioxidantes, apoiam a saúde celular e neutralizam o estresse oxidativo da radiação. 💪🏻Glutationa: Conhecida como o “antioxidante mestre”, ap

O impacto do estresse crônico no intestino

Por Bruna Burti • 13 de novembro de 2024
O estresse é definido como uma alteração do seu estado normal causado por fatores mentais, emocionais ou físicos que leva a várias alterações fisiológicas no corpo. 😤Mas, uma exposição frequente ao estresse pode causar o que chamamos de estresse crônico, em que há liberação constante de cortisol (hormônio do estresse). 😡Valores elevados de cortisol estão relacionados com alteração de metabolismo de lipídios e açúcares o que leva a possíveis quadros de diabetes e/ou aumento de colesterol circulante no sangue. 🩸 💩 Além disso, o estresse constante promove pequenos processos inflamatórios, principalmente no intestino. 💩Focos inflamatórios no intestino, mesmo que pequenos, causam mudança na microbiota intestinal com redução na produção de células imunes, células produtoras de muco, etc, com maior exposição dos enterócitos (células do intestino) a patógenos. 😫Por isso, é comum pessoa com estresse crônico ter sintomas de diarreia, cólicas intestinais, excesso de gases, inchaço na região abdominal entre ou

Oleaginosas versus Fungos

Por Bruna Burti • 16 de outubro de 2024
Que as oleaginosas trazem inúmeros benefícios para o nosso organismo, você já deve estar cansado de saber. 😬Mas, se você acha que tudo isso é sinal verde para você comer as oleaginosas à vontade, é bom pensar duas vezes! 🔷Veja a seguir os riscos que o excesso do alimento pode acarretar para sua saúde. ⚠️Intoxicação: castanhas mal armazenadas podem conter aflatoxina, um fungo que causa danos ao fígado. 😨A aflatoxina, após ingestão é absorvida no intestino e transportada ao fígado, onde é metabolizada. A sua toxicidade pode assumir a forma aguda ou crônica. 👀Por isso, é sempre bom ficar de olho no fabricante , e se o local de venda apresenta boas condições de higiene, combinado? 🔹O pistache por exemplo, é alvo de fungos que enquanto decompõe os alimentos produzem micotoxinas, e a aflatoxina (que também é encontrada no milho e em nozes, além das castanhas). Os fungos alteram a aparência delas, sendo fáceis de identificar. ‼️Procure prestar atenção quando for ingerir, porque mesmo as castanhas sendo v
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