Ansiedade

Você sabia que a ansiedade apesar de ser um problema emocional e neurológico, muitas vezes pode estar associada a questões e deficiências nutricionais?!

Apesar da ansiedade ter diversas causas, a deficiência de alguns nutrientes podem estar piorando ainda mais o quadro, ao mesmo tempo que uma alimentação saudável, fitoterápicos e as suplementações necessárias pode trazer uma boa melhora

De qualquer forma, se atente aos fatores abaixo, pois podem estar diretamente associados a ansiedade:

1- Deficiência de magnésio: ele é essencial para a liberação da serotonina, o famoso hormônio da felicidade, mas que na verdade possui diversas funções no nosso organismo, ele regula o sono, o humor, a fome e etc e por isso pode estar associado a ansiedade. E mesmo que você não esteja deficiente, você pode investir em alimentos fonte de magnésio para te ajudar no tratamento, ok?!

2-Deficiência de vitamina B12: ela também participa diretamente da síntese de serotonina e também tem participação direta na produção de diversos outros neurotransmissores.

3-Relação tóxica: aqui é fundamental que você busque auxílio de outros profissionais da saúde, mas estar em uma relação tóxica pode ser a causa de ansiedade, estresse, depressão e estar prejudicando muito sua saúde!

4-Privado de sono: o sono é fundamental para uma boa saúde mental, nosso corpo PRECISA do descanso!! Antes de dormir saia das telas, tome um chá e se prepare para dormir, a famosa higiene do sono é essencial para esses casos!

5-Deficiência de vitamina D: a vit D também tem influência direta na produção de serotonina e outros neurotransmissores, sem contar que o sol, sua principal fonte traz energia vital, 15 minutinhos por dia faz toda diferença!!

Procure uma boa nutri para te ajudar na CAUSA do problema