Dificuldades para dormir

Mas você sabe por que deixar o celular perto do quarto pode atrapalhar seu sono?!

Isso acontece devido a poluição eletromagnética emitida pelos aparelhos eletrônicos. Apesar de ser algo quase imperceptível, a exposição excessiva a esses campos de poluição pode trazer diversas consequências para o corpo.

A poluição eletromagnética pode reduzir a produção de alguns hormônios que impactam diretamente no sono, como a serotonina e a melatonina e por isso pode estar associada a dificuldade para dormir.

A exposição excessiva pode TAMBÉM contribuir até para a diminuição da quantidade e qualidade de espermatozoides, danos ao DNA, efeitos neurológicos e neuropsiquiátricos, distúrbios hormonais, estresse oxidativo, etc. (arraste pro lado para ver alguns artigos científicos que selecionei)

Além de deixar o celular carregando fora do quarto, algumas outras dicas para uma boa noite de sono são:

-Saia da frente de telas pelo menos 2 horas para dormir
-Deixe o quarto bem escuro
-Você pode tomar algum chá para relaxar como camomila, mulungu e valeriana

E lembrando que outros equipamentos eletrônicos como televisões, wifi e eletrodomésticos também emitem ondas eletromagnéticas. Quanto menos você tiver no quarto, melhor!! (desligar o wifii a noite já é um primeiro passo)

Você costuma carregar o celular perto da cama?! Se sim, tá na hora de mudar esse hábito!