O seu dia só começa depois de uma xícara de café?

☕️Embora uma dose de cafeína seja uma forma comum e eficaz de se manter alerta para o dia, atrasar um pouco a ingestão da bebida pode potencializar o efeito benéfico que ela proporciona, além de evitar possíveis excessos.

☕️A resposta para essa questão gira em torno do cortisol, também conhecido como hormônio do estresse, liberado naturalmente pelo corpo todas as manhãs, junto à adrenalina.

☕️ O café em jejum aumenta ainda mais seu cortisol, levando a uma super excitação imediata seguido por uma baixa, o que desequilibra seu organismo.

☕️Para evitar excessos, a recomendação é aguardar até que a sua energia comece a diminuir naturalmente, para depois tomar seu cafezinho.

☕️ O ideal é esperar de três a quatro horas, mas se for incômodo para você, aguarde pelo menos uma hora, já vai ajudar.

☕️✅ Inicie suas manhãs com chás 🫖 e shots matinais 💜

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