Shots Matinais
Bruna Burti • 24 de julho de 2020
Os shots são altamente nutritivos, ou seja, é um blend de vários ingredientes ricos em vitaminas e antioxidantes, com determinados potenciais que fazem bem ao organismo.
Eles não precisam ser necessariamente tomados pela manhã. Mas, tomar em jejum ajuda a potencializar os efeitos, tem maior absorção, metabolização e digestão dos nutrientes. ⠀
Vamos para algumas receitas: ⠀
1. Shot básico
- 1 colher de sopa de vinagre de maçã; ⠀
- Água mineral para diluir. ⠀
2. Shot de Laranja, Cenoura e Açafrão
- 1/2 colher (chá) de açafrão-da-terra (ou cúrcuma) (ou 5 cm de cúrcuma fresca); ⠀
- 1/2 unidade de cenoura; ⠀
- 1/2 unidade de laranja espremida; ⠀
- 1 pitada de pimenta-do-reino (aumenta a absorção da cúrcuma). ⠀
Modo de preparo:
No liquidificador, bata todos os ingredientes até obter um suco grosso. Se for necessário, coloque um pouco de água para ajudar a bater. ⠀
Shot de própolis
- 15 gotas de própolis; ⠀
- 1 c. chá de cúrcuma; ⠀
- 1 limão espremido; ⠀
- Raspas de gengibre fresco; ⠀
- 1 pitada de pimenta caiena; ⠀
- 1 a 2 dedos de água morna.
Modo de preparo:
Em uma centrifuga ou no liquidificador, coloque todos os ingredientes, menos a canela e a pimenta, que deve ser acrescentada ao final. Tome o shot de uma vez.
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Gostou da receita? Continue acompanhando o meu blog para muitas outras dicas saudáveis e deliciosas.
A exposição à radiação está ao nosso redor, desde dispositivos de uso diário até nas viagens em grandes altitudes.
Mas temos alternativas para como ajudar o seu corpo e manter-se equilibrado.
🤔Mas primeiro você pode me perguntar... como e onde estamos sendo expostos?
1️⃣ Microondas e eletrônicos: seus aparelhos favoritos emitem radiação eletromagnética. Limite o uso e mantenha uma distância segura, principalmente quando for dormir. Deixe o smartphone carregando no banheiro e nunca no quarto. 📲
2️⃣ Radiação Natural: A própria Terra emite baixos níveis de radiação. Aproveite a natureza, mas esteja atento aos locais com níveis mais elevados.
🔷Existem algumas formas de eliminar metais pesados do organismo naturalmente, que são:
🌱Clorela: Este superalimento verde ajuda a se ligar a metais pesados e toxinas, auxiliando na eliminação.
🥬 Folhas Verdes: Ricas em antioxidantes, apoiam a saúde celular e neutralizam o estresse oxidativo da radiação.
💪🏻Glutationa: Conhecida como o “antioxidante mestre”, ap
O estresse é definido como uma alteração do seu estado normal causado por fatores mentais, emocionais ou físicos que leva a várias alterações fisiológicas no corpo.
😤Mas, uma exposição frequente ao estresse pode causar o que chamamos de estresse crônico, em que há liberação constante de cortisol (hormônio do estresse).
😡Valores elevados de cortisol estão relacionados com alteração de metabolismo de lipídios e açúcares o que leva a possíveis quadros de diabetes e/ou aumento de colesterol circulante no sangue. 🩸
💩 Além disso, o estresse constante promove pequenos processos inflamatórios, principalmente no intestino.
💩Focos inflamatórios no intestino, mesmo que pequenos, causam mudança na microbiota intestinal com redução na produção de células imunes, células produtoras de muco, etc, com maior exposição dos enterócitos (células do intestino) a patógenos.
😫Por isso, é comum pessoa com estresse crônico ter sintomas de diarreia, cólicas intestinais, excesso de gases, inchaço na região abdominal entre ou
Que as oleaginosas trazem inúmeros benefícios para o nosso organismo, você já deve estar cansado de saber.
😬Mas, se você acha que tudo isso é sinal verde para você comer as oleaginosas à vontade, é bom pensar duas vezes!
🔷Veja a seguir os riscos que o excesso do alimento pode acarretar para sua saúde.
⚠️Intoxicação: castanhas mal armazenadas podem conter aflatoxina, um fungo que causa danos ao fígado.
😨A aflatoxina, após ingestão é absorvida no intestino e transportada ao fígado, onde é metabolizada. A sua toxicidade pode assumir a forma aguda ou crônica.
👀Por isso, é sempre bom ficar de olho no fabricante , e se o local de venda apresenta boas condições de higiene, combinado?
🔹O pistache por exemplo, é alvo de fungos que enquanto decompõe os alimentos produzem micotoxinas, e a aflatoxina (que também é encontrada no milho e em nozes, além das castanhas). Os fungos alteram a aparência delas, sendo fáceis de identificar.
‼️Procure prestar atenção quando for ingerir, porque mesmo as castanhas sendo v
